In condizioni normali lo yoga è un ottimo alleato delle donne incinte. I benefici, infatti, sono davvero molti:
- Migliora l’equilibrio fisico: durante i mesi di gravidanza inevitabilmente si modifica la struttura fisica. Il peso aumenta, la pancia diventa più grande e di conseguenza cambierà anche il punto di equilibrio. La pratica dello yoga, in questo senso, aiuta a mantenere una postura corretta e un buon equilibrio;
- Attiva la circolazione: attraverso gli esercizi è possibile attivare la circolazione sanguigna e linfatica, riducendo in questo modo il gonfiore e la pesantezza alle gambe;
- Aiuta a mantenere sotto controllo il peso e la pressione: praticare un’attività fisica leggera permette di limitare l’aumento di peso e consente di controllare il possibile incremento della pressione;
- Riduce ansia e stress: focalizzandosi molto sulle tecniche di respirazione, lo yoga permette di ossigenare correttamente il sangue e di allontanare stress e tensione.
Infine, tale disciplina favorisce il sonno, rafforza il fisico ed è un’ottima attività per prepararsi al parto.